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| お産が間近になると、身体に変化が起こります。胃がすいた感じになったり、便秘がちになったり、尿意を頻繁に感じたり、残尿感を感じたりするのは、赤ちゃんが下がってきたためです。その他、おなかの中の赤ちゃんの動きが鈍くなったり、子宮全体が下がってきたように感じたり、腰や恥骨部の痛みが強くなったり、もものつけ根が突っ張ったりもします。 |
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| 分娩が始まると同時に産道も変化します。赤ちゃんが通
り易いように、骨盤の骨と骨のつなぎが弛みます。また、赤ちゃんの頭は柔らかく、骨と骨の間に隙間があるので、骨を重ねあって形を変えることができます。こうして狭い産道の形に合わせて、頭や体の向きを変えながら進んでゆきます。分娩が始まると、子宮はリズミカルに収縮します。これが陣痛で、赤ちゃんを送りだすエネルギーです。陣痛が起こるたびに赤ちゃんは産道を降り、子宮口も、どんどん開いていきます。このときまで、いきみが加わらないようにすることが、赤ちゃんに負担をかけないポイントです。イメージバース呼吸法を実践しながら、いきみをにがし、よりよい出産のイメージをふくらませてください。普段閉じている子宮口は、分娩時には10センチ以上にまで広がります。子宮口が全開になったら、上手にいきんで、赤ちゃんに協力してあげましょう。あと少しで、母と子の対面
です。 |
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| 分娩も後半になってくると、肉体的にも精神的にも疲労が蓄積してきます。「お産は進んでいるのか」というあせりが心の中に生じるかもしれません。こんなとき、思い出してください。「陣痛が一回来るたびに、除々にではあっても、必ず分娩は進行している。」のだということを。妊娠中ずっと、イメージバースのトレーニングを積んできたことを思い出して、自信をもちましょう。あなたが身につけたリラックスの技術は、このような状態のときにこそ、最も役立つのです。 |
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